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版本:v6.11.05大小:148.3 MB
类别:运动健身 更新:2024/10/10
下载想成为一名健身达人吗?训记安卓版是专为健身爱好者开发的一款服务软件,根据自身情况制定一套科学完善的训练动作,记录你的日常训练内容和情况,超400个健身动作等你来完成,支持历史训练记录查看,清晰了解训练进程和水平,让你成为一名狂热的健身达人。
1、用户打开训记app,登录进入训练首页,在首页用户可查看官方不同的训练计划和个人模板,点击训练;
2、打开训练计划,点击新建训练;
3、输入训练标题,点击下方工具栏中加动作;
4、打开动作添加页面,用户根据自己锻炼的需要,选择合适的锻炼动作,点击完成;
5、训练动作添加到计划中后,点击右下角设置,选择保存返回,即可在训练首页查看训练计划。
创建一个空的训练
1、APP首页最顶部的按钮「创建一个空的训练」,是给新用户以及一些没有做计划的用户直接开始记录的功能。点击以后,就会创建一个什么都没有的训练,并开始计时。
2、点击右上角的时间,你可以取消自动计时。点击屏幕下方「绿色加号」,你可以添加你今天需要训练的动作,然后开始记录。
3、编辑好你要练的次数之后,每练完一组,点一次「打勾」,与此同时,会弹出计时器,默认会以 60秒来规定你的组间间歇时间。同时你可以在每个动作右上角的菜单中,设置这个组间间歇时间。
4、点击左下角的「箭头」按钮,会使页面最小化,退回到桌面后,你可以点击右下角的「绿色小时钟」回到本次训练。训练完毕之后,点击右上角的「完成」按钮,即可完成今日的训练内容,并自动保存您的训练记录。
创建计划模版
1、绝大部分人都是在去健身房或者健身之前,就已经规定好每天的训练内容,每次都使用「创建一个空的训练」会显得格外的麻烦和不确定。
2、因此训记提供了「计划模版」功能,他能够让你提前定制你的计划,并安排到规定的日期,这样你就不用每次都重新添加组数、次数、动作这些麻烦的操作了。
3、我的模版是训记系统默认的计划本,你可以在里面新增你的模版。如果你想自己创建属于自己的计划本,那么你可以点击训记计划右边的菜单按钮,新增计划。
4、为模版添加好动作之后,之后,你可以长按某一个模版,对其进行下一步操作。
开始训练:使用这个模版开始你的训练
创建快捷方式到首页:每次进到模版里长按很麻烦,直接创建一个类似 Windows 的快捷方式到训记的首页
复制:复制并粘贴当前模版
移动到:可以将该模版移动到另外一个计划本里
安排模版到日历:把模版提前安排到你想要的日期中去
配色:配色是一个模版的标记,他能够让你在日历中清晰的看到你是用什么的来训练的。
动作库功能介绍
训记动作库囊括了90%的主要力量训练动作,没有的动作也可以自己添加上去。
添加自定义动作:只需要简单的输入动作的名称、记录类型、分类,就可以完成添加
记录类型:每一种动作会有一种类型,具体请看下图,选择你要的类型
添加超级组:将多个动作捆绑成为一个动作进行训练,具体操作看下图:
管理分类:训记默认分类可能令你不太满意,您可以自己添加和编辑,甚至隐藏,查看某个动作的训练情况
历史功能介绍
历史页面能够让你清晰的看到你过往的所有训练历史,向左向右滑动可以切换月份
补录/编辑:补录某一天的训练内容
复制某次训练到今天:将过去的某一天训练复制到今天,避免重复性的输入操作。
复制某次训练到任何一天:将过去的某一天训练复制到任意一天,可以用这个功能提前安排你的训练内容
分享记录:生成分享报表
删除记录:删除这一次训练的记录,注意不可恢复
生成年度报表:训记独有的年度报表
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